Tratament tendinita – remedii la indemana oricui


tendinita mana 300x228 Tratament tendinita   remedii la indemana oricuiTratament tendinita

Daca tendonul si tesutul din jurul lui se inflameaza atunci apare tendinita. Durerea din tendinita, comparativ cu cea din durerea musculara simpla care este temporara, este persistenta. Tendinita apare de obicei din cauza unei miscari repetitive pe care o faceti. Daca veti continua sa faceti aceste miscari veti intampina dificultati pana veti obtine vindecarea completa a tendonului.

In randurile urmatoare va prezentam cum puteti miscora efectul tendinite si cum sa evitati acutizarile:

  • Simtiti durere? Luati o pauza de la activitatea pe care o faceti. Desigur, e dificil daca aceasta activitate o faceti zilnic la munca, dar nu aveti de ales. Pastrati-va tot timpul cateva zile de concediu pentru momentele cand tendinita este dureroasa.
  • Nu recomandam repausul complet ci doar sa evitati miscarea care face sa apara durerea.
  • Faceti multe exercitii? Daca aceste exercitii va provoaca inflamatia tendoanelor, incercati alte tipuri de exercitii.
  • Baia calda duce la cresterea temperaturii corpului si la o mai buna circulatia a sangelui prin vase. Durerea din tendinita poate fi scazuta daca inainte de a face o activitate care va solicita incalziti tendonul.
  • Compresa calda si perna electrica. Folositi o compresa calda, peste compresa puneti o punga de plastic. Apoi, peste punga de plastic puneti o perna electrica. Compresa puteti sa o tineti 2-6 ore. Desigur, perna electrica trebuie setata pe o temperatura joasa, pentru a nu va arde.
  • Faceti incalzire tot timpul inainte de a incepe efectuarea unor exercitii dificile. Daca va incalziti, veti preveni muschii si tendoanele sa se contracte.
  • Dupa exercitii gheata poate fi o solutie pentru indepartarea inflamatiei si durerii.
  • Preveniti inflamatia prin ridicarea zonei unde aveti durerile deasupra inimii.
  • Tendonul lui Ahile va face probleme? O sugestie ar fi sa purtati incaltaminte cu tocuri, astfel veti inalta calcaiele si tendonul va fi mai putin solicitat.
  • Medicatie. Combaterea inflamatiei se poate face cu medicamente de genul ibuprofenului si aspirinei. Aspirina nu se administreaza persoanelor sub 16 ani. Ibuprofenul trebuie luat totdeauna dupa masa.
  • Consultati un medic. El este singurul care poate sa excluda alte boli, totodata va poate prescrie o reteta si o schema de tratament bazata pe fizioterapie, infectii cu cortizol sau chiar tratamentul chirurgical (in cazul in care tendonul este calcifiat sau rupt).

17 Comentarii

  1. mioara

    am predispozitie la a face tendinita la labele mainilor,la incheieturi,dar apare si la calcai aproape de maleola.Durerile sunt groaznice incat nu-mi pot folosi mana.Folosesc Diclac gel,homeopate si ultimul remediu care a dat rezultate a fost fizioterapia,dar e de durata,aveti un alt remediu mai rapid.Vreau sa va spun ca mana stg.nu am folosit-o in exces,decat cit e normal.
    Am vazut scris mai sus,folosirea caldurii,dar medicul de aici mi-a interzis,ptr.ca deja e un proces inflamator,multumesc !

  2. mioara

    am predispozitie la a face tendinita la labele mainilor,la incheieturi,dar apare si la calcai aproape de maleola.Durerile sunt groaznice incat nu-mi pot folosi mana.Folosesc Diclac gel,homeopate si ultimul remediu care a dat rezultate a fost fizioterapia,dar e de durata,aveti un alt remediu mai rapid.Vreau sa va spun ca mana stg.nu am folosit-o in exces,decat cit e normal.

  3. katerina

    Am 44 de ani si am o durere in talpa din luna septembrie, de cand m-am intors de pe litoral. Nu m-am lovit, nu m-am intepat, nimic din ceva traume.A aparut o umflatura mai jos de oul piciorului care nu doare. Durerea in schimb este in calcai si ma”secera” cand merg, fara sa cedeze nici o clipa pe parcursul zilei Daca nu merg, piciorul nu doare.Am facut fizioterapie 10 zile, injectii cu dexametazona 10 zile, paracetamol, mydocalm.A mai trecut pe moment durerea, dar nu definitiv.Am facut radiografie si nu prezint ciocuri in calcaie.Am luat ketonal forte si parca au mai cedat durerile dar aveam junghiuri cumplite in picior si o stare de ameteala.Un medic reumatolog m-a diagnosticat cu tendinita dar nu certa situatia. Daca ma poate ajuta cineva cu un sfat sau imi poate indica un medic, un cabinet, un ajutor.Simt ca disper… Multumesc anticipat…

  4. bogdan

    Buna ziua.In urma cu 3 saptamani am fost diagnosticat cu tendinita plantara la piciorul stang.Durerea s-a ameliorat dar dimineata cand pun piciorul jos simt in continuare o durere nu tot asa de mare dar ma deranjeaza.Dupa ce fac mai multi pasi durerea dispare.Zona nu este si nu a fost inflamata si in continuare aplic pe zona respectiva voltaren emulgel.Am urmat si un tratament medicamentos cu clorzoxazon 250mg si pt durere ketorol,iar ca unguent hepathrombil. Este normala durerea dupa 2 saptamani de la terminarea tratamentului?Multumesc

    • mari

      sufar de acelasi lucru….terapia cu unde de soc te scapa de probleme….se face la sp.ICCO Bv

  5. ionu

    dar dupa ce vam scris cel mai probabil ce as avea sa fiie de la efort sau de la crestere ca sunt cam micut ca varsta multumesc orcup raspundetimi la asta si gata va salut .

  6. ionu

    imi raspundeti si mie la tot ce am scris va rog nush ce sa fac sunt cam tanar pt asfel de probleme dar nu este cv grav am de 2 ani si nu se unfla dor ma doare cateodata vara de obicei imi treve din cauza inotului probabil va rog ajutatima cu un sfat ce trb sa fac cv fizic

    • bendo

      sincer, te-as ajuta cu cea mai mare placere, dar nu-mi dau seama care e de fapt problema. Incearca pentru o perioada sa nu faci activitatile care iti provoaca durere.

  7. ionu

    de pbicei cand merg nu ma doare dar daca am jucat fotbal ziua trecuta mult e posibil ca 1 min cand merg sa ma doara acum momentan nu ma dor deloc doar cand alerg ne incalzit sau la fotbal cam dupa minutul 50 incep sa resimpt dureri in rest nam treaba sau daca stau nu ma dor si cand apas am zis dor doar nush pe partea tendonului nu pe latera

  8. ionu

    auziti mi sa dat atunci cand am degerat ca nush ce nu am vitamina d in ulei de peste pana la 18 ani poate de la aia o fi am lipsa de cv da nush nu mai stiu ce raspundetimi repede plz si inca cv nu ma doare tot tendonul decat cum sa zic marginea nu lateralul pa

  9. ionu

    depiunde normal dupa ce alerg la fotbal incepe cand ma racesc si dimineata dupa ce joc daca nu am jucat rareori ma dor dar de obicei putin dimineata chiar si cand merg 1 min si dispare daca alerg la inceput ma dor daca nu fac incalzire eu de obicei alerg fara incalzire poatte daia si cand pun mana sau cand apas nu ma doare dar daca imi fac masaj nush cum sa va explic cum ar fi un deget ma doare doar pe partea cu unghia nu si pe lateral si mai sus de calcai aproape de muschi si daca ma strang putin durerea apare si mai jos o fi de la crestere sau de la degeratura cand eram mai mic pe la 11 12 ani am degerat la ambele picoare buna ziua

  10. ionu

    buna ziua am 14 ani si am probleme cu tendoanele lui ahile ma dor de vro 2 ani am fost si degerat la pucoare dar cred ca este din cauza ca alerg mult si nu pot sta credeti ca patesc cv daca continui sa depun efort.

    • bendo

      te dor numai cand alergi? sau si cand mergi la pas…..?

  11. bendo

    link back pls

Trackbacks / Pings

Comentarii si Intrebari: