Tratament tendinita – remedii la indemana oricui


tendinita mana 300x228 Tratament tendinita   remedii la indemana oricuiTratament tendinita

Daca tendonul si tesutul din jurul lui se inflameaza atunci apare tendinita. Durerea din tendinita, comparativ cu cea din durerea musculara simpla care este temporara, este persistenta. Tendinita apare de obicei din cauza unei miscari repetitive pe care o faceti. Daca veti continua sa faceti aceste miscari veti intampina dificultati pana veti obtine vindecarea completa a tendonului.

In randurile urmatoare va prezentam cum puteti miscora efectul tendinite si cum sa evitati acutizarile:

  • Simtiti durere? Luati o pauza de la activitatea pe care o faceti. Desigur, e dificil daca aceasta activitate o faceti zilnic la munca, dar nu aveti de ales. Pastrati-va tot timpul cateva zile de concediu pentru momentele cand tendinita este dureroasa.
  • Nu recomandam repausul complet ci doar sa evitati miscarea care face sa apara durerea.
  • Faceti multe exercitii? Daca aceste exercitii va provoaca inflamatia tendoanelor, incercati alte tipuri de exercitii.
  • Baia calda duce la cresterea temperaturii corpului si la o mai buna circulatia a sangelui prin vase. Durerea din tendinita poate fi scazuta daca inainte de a face o activitate care va solicita incalziti tendonul.
  • Compresa calda si perna electrica. Folositi o compresa calda, peste compresa puneti o punga de plastic. Apoi, peste punga de plastic puneti o perna electrica. Compresa puteti sa o tineti 2-6 ore. Desigur, perna electrica trebuie setata pe o temperatura joasa, pentru a nu va arde.
  • Faceti incalzire tot timpul inainte de a incepe efectuarea unor exercitii dificile. Daca va incalziti, veti preveni muschii si tendoanele sa se contracte.
  • Dupa exercitii gheata poate fi o solutie pentru indepartarea inflamatiei si durerii.
  • Preveniti inflamatia prin ridicarea zonei unde aveti durerile deasupra inimii.
  • Tendonul lui Ahile va face probleme? O sugestie ar fi sa purtati incaltaminte cu tocuri, astfel veti inalta calcaiele si tendonul va fi mai putin solicitat.
  • Medicatie. Combaterea inflamatiei se poate face cu medicamente de genul ibuprofenului si aspirinei. Aspirina nu se administreaza persoanelor sub 16 ani. Ibuprofenul trebuie luat totdeauna dupa masa.
  • Consultati un medic. El este singurul care poate sa excluda alte boli, totodata va poate prescrie o reteta si o schema de tratament bazata pe fizioterapie, infectii cu cortizol sau chiar tratamentul chirurgical (in cazul in care tendonul este calcifiat sau rupt).

10 Comentarii

  1. bogdan

    Buna ziua.In urma cu 3 saptamani am fost diagnosticat cu tendinita plantara la piciorul stang.Durerea s-a ameliorat dar dimineata cand pun piciorul jos simt in continuare o durere nu tot asa de mare dar ma deranjeaza.Dupa ce fac mai multi pasi durerea dispare.Zona nu este si nu a fost inflamata si in continuare aplic pe zona respectiva voltaren emulgel.Am urmat si un tratament medicamentos cu clorzoxazon 250mg si pt durere ketorol,iar ca unguent hepathrombil. Este normala durerea dupa 2 saptamani de la terminarea tratamentului?Multumesc

  2. ionu

    dar dupa ce vam scris cel mai probabil ce as avea sa fiie de la efort sau de la crestere ca sunt cam micut ca varsta multumesc orcup raspundetimi la asta si gata va salut .

  3. ionu

    imi raspundeti si mie la tot ce am scris va rog nush ce sa fac sunt cam tanar pt asfel de probleme dar nu este cv grav am de 2 ani si nu se unfla dor ma doare cateodata vara de obicei imi treve din cauza inotului probabil va rog ajutatima cu un sfat ce trb sa fac cv fizic

    • bendo

      sincer, te-as ajuta cu cea mai mare placere, dar nu-mi dau seama care e de fapt problema. Incearca pentru o perioada sa nu faci activitatile care iti provoaca durere.

  4. ionu

    buna ziua am 14 ani si am probleme cu tendoanele lui ahile ma dor de vro 2 ani am fost si degerat la pucoare dar cred ca este din cauza ca alerg mult si nu pot sta credeti ca patesc cv daca continui sa depun efort.

    • bendo

      te dor numai cand alergi? sau si cand mergi la pas…..?

  5. bendo

    link back pls

Trackbacks / Pings

Comentarii si Intrebari: