1. Dieta 1– primul nivel in lupta colesterolului ridicat:
- Micul dejun:
1/2 grepfrut, 3/4 ceasca cereale, 1/2 banana, 2 felii paine de grau integrala prajita, margarina 2 lingurite, 1 lingurita gem, o cana de lapte, cafea sau ceai.
- Pranz:
o cana de supa de vaca si legume, hamburger fara grasime, branza slaba 30 gr., o rosie taiata cu laptuci si 2 lingurite de ulei de masline si 2 de otet, 1/2 cana salata de fructe, o prajitura de ovaz, o cana de lapte.
- Cina:
1/2 cana suc de rosii, 100 de gr. de piept de pui, 1-cana de orez rosu, brocoli, o lingurita de margarina, o cana cu salatade morcovi, 1/2 cana de iaurt cu capsuni, o cana de lapte.
IMPORTANT: Continut: calorii-2250, proteine 20 gr, carbohidrati 282 gr., grasimi 72 mg, colesterol 180 mg, grasimi saturate 20 mg.
2. Dieta 2-este mult mai restrictiva si este folosita in cazul in care : ->persista o valoare mare a colesterolului chiar dupa ce s-aurmat dieta 1 6-12 saptamani.
-> ateroscleroza, accident vascular sau infarct miocardic in antecedente.
- Mic dejun:
1 mar, 3/4 cana cereale+cana lapte degresat, o banana, 2 felii paine de grau integrala, o lingurita miere, cafea sau ceai.
- Pranz:
o cana supa de pui si legume, 200 gr. gratar vita cu garnitura ciuperci calite cu usturoi si marar, o cana lapte batut, branza alba 10% grasime, un castravete si o rosie cu 2 lingurite otet si 2 ulei de masline, o portocala.
- Cina:
100 de gr. piept pui fript, cu cartofi natur cu patrunjel si 10 gr margarina, salata de varza cu ardei si varza, un iaurt slab.
IMPORTANT: Continut: Calorii 1800, proteine 51 gr., carbohidrati 258 gr., grasimi 60 gr, colesterol 160 gr.
[…] de alimentatie pentru reducerea colesterolului, dieta pentru colesterol […]
[…] la colesterol si la hipertensiune arteriala unii dintre cei mai importanti factori si cauze de claudicatie […]
[…] nivelul colesterolului. Impreuna cu alte substante grase din sange. colesterolul se acumuleaza lent in peretii arterelor […]
[…] eficient colesterolul, trigliceridele, scade colesterolul rau (ldl-colesterol), si creste colesterolul bun (hdl […]
[…] obstrueaza arterele(colesterolul si grasimile saturate) afecteaza si fluxul sanguin catre penis. Colesterolul mare este o cauza majora a impotentei, asa ca atentie la ce […]
[…] si circulatie, Tratament Tweet Statinele sunt o clasa de medicamente ce scad valoarea colesterolului din […]
[…] = valori ale colesterolului mai mici de 5 mmol/l (195mg% […]
BUNA ZIUA,,,,,PENTRU CE-I CARE AU NIVELU COLESTEROLULUI DE 230,CE REGIM ALIMENTAR ATI RECOMANDA.? MENTIONEZ CA AM VARSTA DE 40 DE ANI SI NU AM MAI AVUT PROBLEME DE SANATATE.SUNT ANTI-ALCOLIC,FUMEZ 3-4 TIGARI LA ZI,AM SERVIT DULCIURI PANA AM AFLAT DE REZULTATU COLESTEROLULUI.NU BEAU CAFEA…..DACA SE POATE,VA ROG DATI UN RASPUNS MAI DETALIAT ASUPRA ALIMENTELOR :CARNE,LEGUME FRUCTE ETC.IN EVENTUALITATEA UNUI RASPUNS,VA MULTUMESC FFFF MULT.
Incercati o dieta bazata pe legume, fructe, carne de pui, carne de peste. Evitati carnea grasa, consumati 2-3 oua pe saptamana (oul contine f mult colesterol).